6η πανελλήνια ημέρα σχολικού αθλητισμού

6η πανελλήνια ημέρα σχολικού αθλητισμού με 6 διαφορετικές δραστηριότητες στο σχολείο μας και με σύνθημα “Αγαπώ την άθληση! Αγαπώ την υγεία μου!”

GREEN EXERCISE

Η λεγόμενη “green exercise”, δηλαδή η γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους είναι σαν παιχνίδι. Αναπνέουμε καθαρό αέρα, σε αντίθεση με τον «ανακυκλωμένο» μέσα σε εσωτερικούς χώρους, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε ευφορία. Το σώμα μας στην φύση αντιδρά τελείως διαφορετικά. Μπορεί οι μύες δηλαδή, να χρησιμοποιούνται το ίδιο σε εξωτερικό και εσωτερικό χώρο, αλλά το μυαλό μας στη φύση απελευθερώνεται, προκαλώντας τους να εργαστούν σκληρότερα. Έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση έξω δημιουργεί μεγαλύτερο αίσθημα αναζωογόνησης, ενέργειας και θετικής σκέψης. Έτσι μειώνεται το stress, η ατονία και η ψυχική κούραση και βελτιώνεται η συγκέντρωση και η νοητική λειτουργία. Αρα… Let’s go green!

GOALBALL

Το goalball είναι αποκλειστικά παραολυμπιακό άθλημα. Πρόκειται για ομαδικό άθλημα, στο οποίο συμμετέχουν μόνο τυφλοί αθλητές ή αθλητές με μειωμένη όραση. Οι παίκτες για να ανταποκριθούν στο υψηλό επίπεδο ανταγωνισμού πρέπει να διαθέτουν υψηλή τεχνική, δύναμη, ταχύτητα, γρήγορη αντίδραση, ομαδικότητα, ευλυγισία και καλή αίσθηση του χώρου. Σε επίπεδο αναψυχής μπορούν να ασχοληθούν όλοι ανεξάρτητα από την ηλικία, τη φυσική κατάσταση ή τον βαθμό απώλειας της όρασής τους. Το goalball διεξάγεται σε κλειστό γήπεδο πετοσφαίρισης. Παίζεται από άνδρες και γυναίκες με την κάθε ομάδα να αποτελείται από τρεις βασικούς παίκτες και τρεις αναπληρωματικούς. Σκοπός του παιχνιδιού είναι η μία ομάδα να κυλήσει τη μπάλα με το χέρι προς την αντίπαλη πλευρά και να σημειώσει γκολ, ενώ οι αντίπαλοι παίκτες προσπαθούν να την αποκρούσουν με οποιοδήποτε μέρος του σώματός τους. Νικήτρια αναδεικνύεται η ομάδα που θα πετύχει τα περισσότερα γκολ. Η διάρκεια του αγώνα είναι δύο ημίχρονα των δέκα λεπτών.

ΣΤΙΒΟΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ

‘Ενα ιδιαίτερα διασκεδαστικό παιχνίδι, που συνδυάζει πολλαπλές δραστηριότητες, γυμνάζοντας νου και σώμα. Τα παιδιά χωρισμένα σε ομάδες, καλούνται να διασχίσουν ένα διάδρομο γεμάτο εμπόδια και πάζλ. Για να οκληρώσουν την διαδρομή, θα πρέπει σε συνεργασία με έναν συμπαίκτη τους να πετύχουν έναν καθορισμένο στόχο. Ο στίβος δραστηριοτήτων περιλαμβάνει, δρομικές ασκήσεις καθώς και ασκήσεις ενδυνάμωσης, ισορροπίας, παρατηρητικότητας, σταθεροποίησης, συνεργασίας και στόχου.

VOLLEY ΚΑΘΙΣΤΩΝ

Το volley καθιστών αποτελεί ένα από τα πιο εντυπωσιακά ομαδικά αθλήματα για αθλητές με αναπηρία. Το 1980 εντάχθηκε για πρώτη φορά στο πρόγραμμα των παρολυμπιακών αγώνων και απέκτησε φανατικούς οπαδούς, αφού έχει πολύ γρήγορες εναλλαγές επίθεσης και άμυνας. Προέρχεται από τον συνδυασμό του volley, όπως το ξέρουμε και του γερμανικού παιχνιδιού Sitzball (ένα από τα πρώτα ομαδικά αθλήματα που συνδύασε αθλητές με και χωρίς αναπηρία). Οι παίκτες παίζουν καθιστοί και στόχος της κάθε ομάδας είναι να περάσει την μπάλα πάνω από το δίχτυ και να ακουμπήσει στο γήπεδο των αντιπάλων. Kαθ’ όλη την διάρκεια, η λεκάνη των αθλητών πρέπει να παραμένει σε επαφή με το έδαφος. Καθώς η πετοσφαίριση καθιστών χρειάζεται ένα μικρότερο γήπεδο και χαμηλότερο δίχτυ, το παιχνίδι είναι γρηγορότερο από την πετοσφαίριση όρθιων γι΄ αυτό και είναι ιδιαίτερα δημοφιλές σε αθλητές με και χωρίς αναπηρία. Το παιχνίδι διαρκεί μέχρι και πέντε σετ και νικήτρια ομάδα αναδεικνύεται αυτή που θα κερδίσει πρώτη τρία σετ.